Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2016
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
3371 kcal
|
Rasva: 149,87g | Prot: 144,72g | Hh: 356,95g.
Aamiainen: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Leerdammer Leger, Omelett oder Rührei, Lidl Kürbiskernbrötchen. Päivällinen: Dickmann's Schokokuss, Aoste Stickado Pikanto, KitKat Mini, Ritter Sport Mini Marzipan, Mondo Italiano Parmigiano Reggiano, P&W Röstzwiebeln Original, Gut & Günstig Backofen Frites, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), REWE Romana Salatherzen, Satori Hot Chili Sauce, Ammerländer Butterkäse, Tomaten, Hamburger (Einzelne Frikadelle), American Style Hamburger Brötchen. Välipalat/Muut: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Power System High Protein Bar, Power System High Protein Bar Schoko. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|