Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2016
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
967 kcal
|
Rasva: 30,91g | Prot: 60,24g | Hh: 116,92g.
Aamiainen: Сыр Сулугуни, Самарский Бкк Хлеб Бородинский, Кофе (из Молотых Зерен), Запеканка Творожная с Кокосовой Мукой ПП. Lounas: Самарский Бкк Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Prosto Крупа Гречневая, Помидоры. Välipalat/Muut: Чай, Запеканка Творожная с Кокосовой Мукой ПП, Чай с Молоком, Финик, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Планка на доньях - 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Кристина2014
|