Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2016
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
1175 kcal
|
Rasva: 36,96g | Prot: 49,71g | Hh: 152,23g.
Aamiainen: Café Expresso, Triunfo Digestive Aveia. Lounas: Uvas, Café Expresso, Regina Chocolate Extra Noir, Panrico Pão de Forma sem Côdea, Ameixa Seca, Polvo Cozido. Päivällinen: Continente Pão de Forma sem Côdea, Sopa Couve Flor, Café Expresso, Regina Chocolate Extra Noir, Saloio Requeijão Natural, Peras. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 45 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|