Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2016
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2016:
|
2464 kcal
|
Rasva: 92,76g | Prot: 87,80g | Hh: 313,82g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Scheibletten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Roggen Brötchen, Vollkornbrötchen, Kaffee, Kräutertee. Lounas: Aldi Joghurt Heidelbeere, Château Kaffee Sahne, Vollkornbrötchen, Kaffee, Kräutertee. Päivällinen: Nutella Nutella, Aldi Spaghetti Eis, Roggen Knäckebrot, Kräutertee. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Choco Edition 72% Edelbitter, Lidl Bauernbrot (Grafschafter). lisää...
|
|
3439 kcal
|
Harjoitus:
Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 20 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|