|
ne plato donemiymis ya psikolojimi
mahvetti. bi özeleştiri yapacak olursam ben de günde sadece 400-600 kalori alarak vücudumu kıtlık sendromuna soktum.az ve sık 3ana 2 ara öğünle hem daha motiveyim. hem de kilo vermeye tekrar başladım. bu günlük değil de destan oldu sanırım ama belki bi işe yarar âcizane tecrübelerin :-) bol eksiler herkese :-)
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|