Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2016
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2016:
|
1465 kcal
|
Rasva: 45,27g | Prot: 42,48g | Hh: 229,21g.
Aamiainen: Banane, Sondey Reiswaffeln mit Milchschokolade. Lounas: REWE Frei von Spaghetti Glutenfrei, Zucchini, Cocktailtomaten, Grüne Paprika, Lidl Gehackte Tomaten, Frühlingszwiebeln. Päivällinen: Gekochtes Ei, Balsamico, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Avocado. Välipalat/Muut: Fin Carré Alpen-Vollmilch Haselnuss, Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet, Babybel Mini Babybel. lisää...
|
|
2942 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|