Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2016
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2016:
|
3142 kcal
|
Rasva: 112,39g | Prot: 138,22g | Hh: 185,33g.
Aamiainen: Body & Fit BCAA Caps, Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Frieten, Boni Pavé met Groene Peper, Goji Bessen, Amandelen, Olijfolie, Groentemix, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias). Päivällinen: Advocaat, Vanille Ijs, Alcoholische Drank (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Kir, Spareribs. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 37 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|