Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2016
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2016:
|
1159 kcal
|
Rasva: 38,62g | Prot: 25,89g | Hh: 169,65g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami, Arla Kaergarden Gesalzen. Päivällinen: Rügenwalder Mühle Vegetarische Salami, Arla Kaergarden Gesalzen, Korn Mühle Weltmeisterbrot. Välipalat/Muut: Grandessa Sandwich Fürst-Pückler-Art, Leibniz Butterkeks, Katjes Grün-Ohr Hase. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|