Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2016
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2016:
|
1632 kcal
|
Rasva: 56,75g | Prot: 82,61g | Hh: 195,96g.
Aamiainen: Jumbo Magere Melk, Kipfilet, AH Goudse Kaas Belegen 30+, Fjord Volkoren Rogge Cracker. Lounas: Peren, Lidl Filet Americain Mager, Lidl Smeerkaas 20+, Gemengd Volkoren Brood. Päivällinen: AH Kipdijfilet, Chinees. Välipalat/Muut: Snickers Mini, Smiths Bugles, Jumbo Magere Melk, AH Taaitaai. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rienekevd
|