Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2016
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2016:
|
1686 kcal
|
Rasva: 87,10g | Prot: 75,81g | Hh: 153,88g.
Aamiainen: Fra'Mani Organic Cranberry Sauce, Straus Family Creamery Organic Sour Cream, Olive Oil, White Rice Flour, sugar, egg, cottage cheese. Lounas: Ratatouille, Potato (Flesh and Skin), Lamb. Päivällinen: Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Lamb Shoulder Chop (Lean and Fat Eaten), Couscous (Cooked), Olive Oil. Välipalat/Muut: Raspberries, Kiwi Fruit. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|