Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
1552 kcal
|
Rasva: 25,72g | Prot: 127,02g | Hh: 212,24g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, SAN Протеин, Каждый День Изюм без Косточек, Ясно Солнышко Каша 4 Злака. Lounas: Мёд, Elmika Овсяные Отруби, Изюм, Мистраль Горячий Завтрак Здоровый День 5 Злаков. Päivällinen: Куриный Бульон, Курица Вареная, Помело. Välipalat/Muut: Каждый День Изюм без Косточек, Мистраль Горячий Завтрак Здоровый День 5 Злаков. lisää...
|
|
3308 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Офис - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|