Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
981 kcal
|
Rasva: 57,91g | Prot: 98,67g | Hh: 12,19g.
Aamiainen: Болгарский Перец, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яичный Белок, Bonfesto Моцарелла, Яйцо, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Рыбные котлеты. Päivällinen: Домашний майонез, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Яичный Желток, Яичный Белок, Мясо Кролика. Välipalat/Muut: Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Вареное Яйцо, Campina Сливки Питьевые Стерилизованные. lisää...
|
|
2825 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 54 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|