Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
1759 kcal
|
Rasva: 85,73g | Prot: 128,48g | Hh: 117,33g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Walnüsse, Sweet Valley Soft-Pflaumen. Lounas: Metzgerfrisch Kasselerbraten, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Päivällinen: Zeus Gyros. Välipalat/Muut: Ensinger Apfel-Sauerkirsch Schorle. lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Bodypump - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Cardio - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|