Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
1712 kcal
|
Rasva: 77,02g | Prot: 70,92g | Hh: 192,17g.
Aamiainen: Sondey Reiswaffeln mit Joghurtglasur, Banane, Marlene Waldhonig, Milbona Skyr Pur. Lounas: Blumenkohl, Reis (Gekocht), Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Bratwurst. Päivällinen: Babybel Mini Babybel, Grüne Paprika, Balsamico, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Milky Way Milky Way Riegel, Möhren. lisää...
|
|
3119 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|