Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
1443 kcal
|
Rasva: 64,50g | Prot: 75,19g | Hh: 141,09g.
Aamiainen: Amanprana Kokosmehl, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Avocado, Almette Natur, Gutfried Geflügelmortadella, Mehrkornbrötchen, Alpenmark Maasdamer, Maracuja. Lounas: Apfel, Prima Menü Lachs Spinat Lasagne. Päivällinen: Rüblikuchen, Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Jütro Ofengemüse Mediterran, Magerquark. Välipalat/Muut: Orangen. lisää...
|
|
3254 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|