Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
1620 kcal
|
Rasva: 58,99g | Prot: 125,85g | Hh: 146,26g.
Aamiainen: Банан, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. Lounas: Капуста Тушеная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Индейка Тушеная, Мираторг Котлета из Индейки, Говядина Отварная, Суп Харчо. Päivällinen: Творог 5%, Помидоры Черри, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Беляш. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, функциональная тренировка - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|