Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
1336 kcal
|
Rasva: 43,62g | Prot: 125,03g | Hh: 117,83g.
Aamiainen: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Weiße Schoko. Lounas: Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Nudeln (Gekocht), Rinderhackfleisch. Päivällinen: Spargel, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch und Zucker. lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Spazieren - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|