Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
1196 kcal
|
Rasva: 22,95g | Prot: 26,69g | Hh: 214,84g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Päivällinen: Knorr Tomato Al Gusto Basilikum, Hilcona Tortelloni Ricotta E Spinaci. Välipalat/Muut: Langnese Domino Eis, Stollen, Katjes Grün-Ohr Hase, Leibniz Butterkeks. lisää...
|
|
3169 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|