Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
3671 kcal
|
Rasva: 131,64g | Prot: 182,67g | Hh: 439,66g.
Aamiainen: Butter, Dunkin' Donuts Plain Bagel, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Dijon Mustard, Celestial Seasonings Red Zinger Tea, Giant Food Kaiser Rolls, Boar's Head EverRoast Oven Roasted Chicken Breast, Cheddar Cheese. Päivällinen: Boston Market 3 Piece Dark Individual Meal, Guinness Extra Stout, Boston Market Fresh Steamed Vegetables, Boston Market Green Beans (3.2 oz), Boston Market Cornbread. Välipalat/Muut: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip Peanut Crunch, Clif Bar Shot Blocks - Orange, Publix All Natural Crunchy Peanut Butter, Promised Land All Natural Midnight Chocolate Milk. lisää...
|
|
5972 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|