|
Вес минус 500г
Грудь минус 1см
Нога над коленом минус 0,5см
Нога под коленом минус 1см
Наверное, гуру отберет калории
Точно! минус 100кал
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 36,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
2067 kcal
|
Rasva: 94,44g | Prot: 104,10g | Hh: 204,84g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Икра Минтая, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, Кофе, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Капуста Тушеная, Куриные Котлеты на Пару, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Salatino Сыр Моцарелла, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Тефтели с Рисом, Помидоры. Välipalat/Muut: Перекресток Печенье Слоеное, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70%, Простоквашино Закваска Злаки, Яблоки, Тилапия. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|