Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2016
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
1733 kcal
|
Rasva: 39,01g | Prot: 103,31g | Hh: 249,68g.
Aamiainen: SAN Протеин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lounas: Elmika Овсяные Отруби, Красная Цена Виноград Сушеный Темный, Мистраль Горячий Завтрак Здоровый День 5 Злаков. Päivällinen: Бабкины Семечки Семечки Жареные, Excellent Сладкая Кукуруза Вареная в Вакууме, Помело, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Мёд, Nestle Фитнес Батончик, Красная Цена Виноград Сушеный Темный, Мистраль Горячий Завтрак Здоровый День 5 Злаков. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Работа за компьютером - 4 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|