Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
1299 kcal
|
Rasva: 94,51g | Prot: 92,73g | Hh: 18,15g.
Aamiainen: Шампиньоны, Чизкейк_LCHF, Dorblu Сыр с Плесенью, Яйцо, Яичный Белок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Мясо Кролика. Päivällinen: Чизкейк_LCHF, Красная Цена Маслины без Косточки, Пекинская Капуста, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Домашний майонез. Välipalat/Muut: Campina Сливки Питьевые Стерилизованные, Чизкейк_LCHF. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|