Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2016
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
1764 kcal
|
Rasva: 63,15g | Prot: 90,45g | Hh: 205,48g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Milbona Quark 20%, Äpfel, Kölln Haferflocken, Leinsamen, Alnavit Bio Sanddorn Muttersaft. Lounas: Vitafit Apfelsaft, Ingwer, Äpfel, Möhren. Päivällinen: Weißer Thunfisch (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Landgut Fleischwurst, Edeka Serrano Schinken, Vollkornbrot, Rote Paprika, Tomaten, Rührei (Ganz, Gekocht). Välipalat/Muut: Aldi Johannisbeersaft. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Jooga - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|