Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2016
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
2500 kcal
|
Rasva: 133,94g | Prot: 60,75g | Hh: 263,07g.
Lounas: Gut & Günstig Quark 40%, REWE Bockwurst, Erbsensuppe. Päivällinen: Asia Spezialitäten Instant Nudeln Hühnerfleischgeschmack, Magnum White. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Spazieren - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|