Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2016
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
1212 kcal
|
Rasva: 40,90g | Prot: 95,94g | Hh: 110,36g.
Aamiainen: Macuco Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Lounas: Sadia Filé de Peito, Mostarda, Contra-filé, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida. Päivällinen: Ipanema Queijo Branco Light, Ovo Cozido, Pão Francês, Café, Macuco Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Café, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|