Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2016
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
1322 kcal
|
Rasva: 54,00g | Prot: 86,75g | Hh: 126,48g.
Aamiainen: Финик, Сыр Сулугуни, Курага, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Самарские Хлебцы Четыре Злака, Лента Овсяная Каша. Lounas: Чай с Молоком, Пекинская Капуста, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Päivällinen: Чай с Молоком, Помидоры, Редис, Сердце Куриное. Välipalat/Muut: Di&Di Отруби Амарантовые, Тольяттимолоко Йогурт Натуральный, Яблоко, Банан. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Кристина2014
|