Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2016
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
1398 kcal
|
Rasva: 57,20g | Prot: 63,73g | Hh: 161,87g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado, Bimbo Rap10 Fit. Lounas: Café (Instantâneo), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Molho de Tomate (Enlatado), Couve Refogada, Couve Refogada, Couve Refogada. Päivällinen: Suco de Laranja Detox Pá. Välipalat/Muut: Café com Leite Desnatado, Margarina, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Banana Prata. lisää...
|
|
3050 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|