Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2016
|
130,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
2869 kcal
|
Rasva: 50,28g | Prot: 191,71g | Hh: 424,38g.
Aamiainen: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Regular Coffee, Milk (Nonfat), 365 Chia Seed. Lounas: Subway 6" Turkey Breast. Päivällinen: Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Välipalat/Muut: Potato (with or Without Peel), House Salad, Friendly Farms All Natural Greek Plain Yogurt. lisää...
|
|
4069 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|