Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2016
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
3561 kcal
|
Rasva: 92,36g | Prot: 210,89g | Hh: 446,64g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Rosinen, Body Attack Extreme Iso Whey Professional Vanilla Cream, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Banane, Body Attack Power Protein 90, Red Bull Energy Drink, Ei, Spiegelei, Pfanni Kartoffel Püree mit Entrahmter Milch Komplett. Päivällinen: Müller Doppeldecker Waldmeister & Vanilla, Fleischer Rumpsteak, Aldi Snaguette mit Kräuterbutter. Välipalat/Muut: Cornetto Classico (80g), Mars Mars Xtra Choc, Hohes C Plus Magnesium & B-Vitamine, Olimp BCAA Xplode. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|