Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2016
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
982 kcal
|
Rasva: 30,30g | Prot: 58,40g | Hh: 116,60g.
Aamiainen: Seitenbacher Frühstücksmüsli, Gut & Günstig Milch. Päivällinen: Like Meat Chicken-Free-Chunks, Knorr Fix für Geschnetzeltes Züricher Art, Uncle Ben's Langkorn & Wildreis (Gekocht). Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Borggreve Gewürz-Spekulatius, Leibniz Butterkeks. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|