Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2016
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
2060 kcal
|
Rasva: 152,84g | Prot: 143,27g | Hh: 60,81g.
Aamiainen: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. Lounas: Abobrinha Refogada, Bife de Fígado. Välipalat/Muut: Sashimi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Coco Seco. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Grazikamogawa
|