Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2016:
|
1780 kcal
|
Rasva: 60,11g | Prot: 118,99g | Hh: 194,81g.
Aamiainen: Яичный Белок, Мёд, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Lounas: Макфа Крупа Перловая, Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Грудка Индейки. Päivällinen: Брест Литовск Сметана 10%, Первый Вкус Творог 5%, Брест Литовск Сметана 10%. Välipalat/Muut: Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Фундук, Красное Яблоко, Гарнец Овсяная Мука, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1396 kcal
|
Harjoitus:
Грудь и спина Твой тренер на массу домашний комплекс на массу - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|