Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2016
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2016:
|
1296 kcal
|
Rasva: 92,59g | Prot: 94,17g | Hh: 15,39g.
Aamiainen: Bonfesto Моцарелла, Домик в деревне Сливки 20%, Чизкейк_LСLF, Яичный Белок, Яйцо. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Акашево Голень Цыплят-Бройлеров. Päivällinen: Домашний майонез, Рыбные котлеты, Яйцо. Välipalat/Muut: Домик в деревне Сливки 10%, Чизкейк_LСLF. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|