Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2012
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 12,02g | Prot: 70,15g | Hh: 111,24g.
Aamiainen: Slimmer's Choice Strawberry Yoghurt, Miso Soup, Apples. Lounas: Diced Carrots, Broccoli, Peas & Sweet Corn, Sweet Chilli Sauce, Tuna in Water (Canned). Päivällinen: Lowfat Frozen Yogurt, Diced Carrots, Broccoli, Peas & Sweet Corn, Coke Light, Herb Salad. Välipalat/Muut: Fat Free Yoghurt Slimmers Choice - White Peach, snap and crackle bar. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Veneily tai Melonta - 35 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - weddingdiet2012
|