Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2010
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 30,95g | Prot: 128,07g | Hh: 167,76g.
Aamiainen: banana, dannon light and fit vanilla yogurt, trop50 orange juice pulp free. Lounas: Tunafish Filling, carrots great value, Karen's Turkey Meatloaf, water. Päivällinen: olive oil, fat free cheddar cheese kraft, roma tomato, spinach, onion, Pan Seared Tilapia. Välipalat/Muut: Vanilla Almond Crunch Fit Granola, diet coke, mild cheddar cheese , Chocolate Malt Frozen Yogurt, blueberries. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|