Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2016
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2016:
|
1258 kcal
|
Rasva: 67,45g | Prot: 35,06g | Hh: 123,01g.
Aamiainen: Alesto Nuss-Frucht-Mix, Kirschtomaten, Aldi Körniger Frischkäse, Avocado, Magerquark. Päivällinen: Alesto Nussige Fruchtmischung, Bratkartoffeln, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer. Välipalat/Muut: Dr. Quendt Dinkelchen, Mars Maltesers, Milch 1,5%, Amanprana Kokosmehl, Green Grocer's Beeren-Mix mit Sauerkirschen, Haribo Gummibärchen, Haribo Lakritz Schnecken, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. lisää...
|
|
3218 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|