Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2016
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2016:
|
1647 kcal
|
Rasva: 48,09g | Prot: 70,45g | Hh: 222,60g.
Aamiainen: Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Quinoa Flocken, DM Bio Gojibeeren, Weider Protein 80 Plus Cappucino, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Kaffee mit Milch, My Muesli Figurfit Müsli. Lounas: Clementinen, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Dulano Gebackene Hähnchenbrust Kräuter, Wasa Rustikal, Roggenvollkornbrot, Kerrygold Extra mit Meersalz, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Kaki, Birnen. Päivällinen: Möhren, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lidl Feigen-Walnussbrot, REWE Bio Bergkäse, Böklunder Rindersaftschinken, Böklunder Buffet Putenbrust-Aufschnitt, Kerrygold Extra mit Meersalz, Buko Balance 17%, Abraham Leicht-Schinken, Freshona Premium Cornichons, Roggenvollkornbrot, Mehrkornbrot, Chiabrot. Välipalat/Muut: Lambertz Best Selection, Haribo Saure Schnuller, Haribo Gummibärchen, Lebkuchen Schmidt Nuss-Elisen-Lebkuchen. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|