Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2016
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2016:
|
781 kcal
|
Rasva: 35,52g | Prot: 86,08g | Hh: 21,97g.
Aamiainen: Hacendado Salvado de Avena, Activia Yogur Natural. Lounas: Huevo Duro, Arias Queso de Burgos, Salmón. Päivällinen: Findus Espinacas al Ajillo, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Välipalat/Muut: Campofrío Fiambre de Pavo. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|