Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2016
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2016:
|
2512 kcal
|
Rasva: 79,23g | Prot: 140,55g | Hh: 308,04g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Groentemix, Bruine Boterham, Roerei. Päivällinen: Kaki, Amerikaanse Druiven, Activia Vanille, Colruyt Everyday Serranoham, Grimbergen Abdijkaas, Bruine Boterham. Välipalat/Muut: Jupiler Pils, Coca-Cola Coca-Cola. lisää...
|
|
3128 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Spinning - 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|