Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2016
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2016:
|
1585 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 127,15g | Hh: 143,49g.
Aamiainen: Кровяная Колбаса, Белый Город Молоко 2.5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, SAN Протеин. Päivällinen: Делси Мойва Холодного Копчения, Приготовленная Квашеная Капуста, Курица Вареная, Excellent Сладкая Кукуруза Вареная в Вакууме. Välipalat/Muut: Elmika Овсяные Отруби, Мистраль Горячий Завтрак Здоровый День 5 Злаков, Красная Цена Виноград Сушеный Темный, Nestle Фитнес Батончик. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Работа за компьютером - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|