Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2016
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2016:
|
1349 kcal
|
Rasva: 30,83g | Prot: 76,55g | Hh: 189,81g.
Aamiainen: Gut & Günstig Salami im Käsemantel, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Aldi Kochschinken, Semmel, Kamps Käsebrötchen Überbacken. Päivällinen: Pellkartoffeln, Bofrost Cordon Bleu Vom Schwein. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Energydrink, Adelholzener Natürliches Mineralwasser Sanft, Bauer Probiotischer Fettarmer Fruchtjoghurt. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|