Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2016
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2016:
|
2002 kcal
|
Rasva: 153,10g | Prot: 104,06g | Hh: 58,78g.
Aamiainen: Navitas Naturals 카카오닙스, 호두, 아메리카노, 코코넛오일, 버터. Lounas: 엔제리너스 넛츠앤베리즈, 이마트 앞다리살, 삼겹살, 목살구이, 마늘, 상추, 청양고추, 배추김치. Päivällinen: 돼지고기김치찌개, 호두, Navitas Naturals 카카오닙스, 홈메이드 요거트. Välipalat/Muut: 차차 해바라기씨 스파이스. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jungkilkim
|