Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2012
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 34,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 34,84g | Prot: 64,02g | Hh: 159,03g.
Aamiainen: special k protein shake milk chocolate. Lounas: Special K Cracker Chips - Sour Cream and Onion, Kosher Dill Wholes, Baby Spinach, Tomatoes, Sliced Ham (Extra Lean), Fat Free Singles Sharp, Prepared Dijon Mustard, Sliced Honey Wheat Sandwich Bread. Päivällinen: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Sweet Corn Cream Style, Ruby Sensation Potatoes. Välipalat/Muut: Coffee with Cream, honey nut cereal bar, Apples, Coffee with Cream, Coffee with Cream. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
wii zumba - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|