Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2016
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2016:
|
1461 kcal
|
Rasva: 48,83g | Prot: 53,54g | Hh: 220,88g.
Aamiainen: Sondey Reiswaffeln mit Joghurtglasur, Banane, Milbona Skyr Pur, Marlene Waldhonig. Lounas: Hans im Glück Orangen Senf Sosse, Möhren, Banane, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lauch, Pflanzenöl, Metro Hoki Filet. Päivällinen: Avocado, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Gelbe Paprika. Välipalat/Muut: Milky Way Milky Way Riegel, Apfel, Möhren. lisää...
|
|
3106 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|