Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2016
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2016:
|
2130 kcal
|
Rasva: 109,60g | Prot: 111,78g | Hh: 179,91g.
Aamiainen: Delikato Delikatess Majonäse, Leberkäse, Semmel, Milfina Milch 1,5% Fett, Chia-Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Baileys Baileys Irish Cream, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Semmel, Schweinebraten. Välipalat/Muut: Creme Brulee, Weider Yippie!. lisää...
|
|
3445 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|