|
Сегодня взял на работу гречку вместо риса - тот же объем, но калорий в нем меньше и съесть его оказалось НАМНОГО сложнее - просто уже через силу пытаюсь запихивать, потому-что надо. Вывод - гречка подходящий для худеющих продукт, а для набирающих может оказаться не слишком подходящим.
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2016:
|
2188 kcal
|
Rasva: 47,35g | Prot: 161,31g | Hh: 303,88g.
Lounas: Подсолнечное Масло, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Гречка. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Гречка отлично идёт набирающим, если полить её сметаной и посыпать сахаром))
24 marras 16 jäseneltä: Autumn Pearl
|
Мне кажется можно сделать гречу с сыном,тоже пойдет для набора веса,а можно с яичком ещё...
25 marras 16 jäseneltä: l-ana75
|
Ой только не с сыном ))) люблю гречу с кучей масла, но это бомба так как впитывает его анриал много, а вот от гречки со сметаной я худею. Очень сытно, и если гречка с утра вечером зажера не будет.
25 marras 16 jäseneltä: Nata€
|
У меня без масла, сметаны или сахара гречка была. Просто гречка и куриные грудки. Рис также готовлю и доедаю порцию где-то к 4м часам дня, а тут еле-еле доел в 7 к концу рабочего дня.
25 marras 16 jäseneltä: chelpav
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|