Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2016
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2016:
|
1922 kcal
|
Rasva: 54,98g | Prot: 222,66g | Hh: 213,73g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee, Vollkornbrot, Milram Buttermilch Quark. Lounas: Kalbsbraten, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: K-Classic Geflügelsalami, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Metzgerfrisch Salami 1A, Vollkornbrot, Aldi Delikatess Lacksschinken. Välipalat/Muut: Kaki, Tee, Äpfel, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. lisää...
|
|
4135 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|