Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2016
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2016:
|
1783 kcal
|
Rasva: 59,19g | Prot: 118,83g | Hh: 194,92g.
Aamiainen: Мёд, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшеничная Крупа. Lounas: Горбуша, Минтай, Оливковое Масло, Макфа Крупа Перловая. Päivällinen: Данон Творог Мягкий 5%, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Первый Вкус Творог 5%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Тандер Сыр Российский 50%. Välipalat/Muut: Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Гарнец Мука Кукурузная, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%. lisää...
|
|
1388 kcal
|
Harjoitus:
Ягодицы и руки Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|