Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2016
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2016:
|
1760 kcal
|
Rasva: 103,87g | Prot: 116,83g | Hh: 92,96g.
Aamiainen: Mãe Terra Guaraná em Pó, Omelete, Banana Prata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Lounas: Alface, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Berinjela Cozida, Omelete. Päivällinen: Açaí, Queijo Ricota, Cará, Mocotó. Välipalat/Muut: Banana Prata, Queijo Mozzarella, Panini Low Carb. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos do Ribeiro
|