Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2016
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2016:
|
1420 kcal
|
Rasva: 50,41g | Prot: 94,52g | Hh: 143,15g.
Aamiainen: Spiegelei, Aldi Beerenmischung, Milfina Butter, Dinkelvollkornbrot, Maracuja, Alpenmark Maasdamer, Amanprana Kokosmehl, Apfel. Lounas: Gemüse, Aldi Garnelen, Bamboo Garden Glasnudeln, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer. Päivällinen: Efko Rohkostsalat, Grünländer Räucherkäse, Gutfried Hähnchen-Salami, Dinkelvollkornbrot, K-Classic Maasdamer, Almette Natur, Eiweißshake. Välipalat/Muut: Alesto Nussige Fruchtmischung. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|